Desporto e Lazer prepara projeto de Academia ao ar livre

Com o objetivo de proporcionar atividade física gratuita, com orientação profissional, ao menos duas vezes por semana, a superintendência de Desporto e Lazer da Secretaria Municipal de Educação e Desporto (SMED) está montando um projeto de Academia ao ar livre, em parceria com a Escola Superior de Educação Física (Esef), da Universidade Federal de Pelotas (UFPel), sob a coordenação do professor Volmar Geraldo Nunes. De acordo com o superintendente de Desporto e Lazer, Paulo Coitinho, as aulas de ginástica ao ar livre terão como público-alvo pessoas com idade acima de 35 anos, acrescentando que, como o projeto está em fase de conclusão, ainda deverá ser definido o local da realização das aulas, bem como as formas e locais de inscrição, e a data de início das mesmas, que, segundo ele, devem ocorrer o mais breve possível. “Com a coordenação e orientações do professor Volmar, da Esef, tenho certeza que este projeto trará grandes benefícios aos praticantes”, destacou Coitinho. O projeto prevê que as pessoas consigam ter atividades físicas regulares, no mínimo duas vezes por semana, evitando o sedentarismo, que é apontado como uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade, contribuindo, também, na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos, como o fortalecimento dos músculos das pernas e costas, melhora dos reflexos, da sinergia motora das reações posturais, da velocidade de andar, incremento da flexibilidade, manutenção do peso corporal, melhora da mobilidade e diminuição do risco de doença cardiovascular. Existe cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. A atividade física proporciona também importantes benefícios do treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade, tais como: melhora na velocidade de andar; do equilíbrio; aumento do nível de atividade física espontânea; melhora da auto-eficácia; contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea; ajuda no controle do Diabetes, Artrite e doença cardíaca; melhora da ingestão alimentar e diminuição da depressão. Segundo dados científicos, a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação à aposentadoria.