Dia do Desafio é nesta quarta-feira
A 0h desta quarta-feira (25/05) começa o Dia do Desafio 2016. Vale caminhada, pedalada, alongamento, corridas, jogos coletivos como futebol, basquete, handebol, gincanas, enfim, o que importa é que cada pessoa faça pelo menos 15 minutos de atividade física, e que colabore com o Município na contagem final de pontos. Pelotas este ano concorre com a cidade de Génova, do departamento de Quetzaltenango, na Guatemala. Após realizarem as atividades físicas, as pessoas podem ligar para o telefone 3225.6093, das 8h às 20h, e comunicar qual atividade desenvolveu e o tempo praticado, explica o coordenador de Esportes do Sesc, Rogério Luz. O Dia do Desafio, promovido em nível local pelo SESC Pelotas e a prefeitura, terminará às 21h desta quarta-feira. O resultado será divulgado no dia seguinte, após a apuração geral que é feita em São Paulo. No ano passado Pelotas competiu com o município de Belford Roxo, no Rio de Janeiro, e em 2014 com a cidade de Santo Domingo de Suchitepequez, também da Guatemala. Pelotas venceu os dois certames. Confira a programação: Terça-feira (24/05) 23h59 - Corrida Noturna - Local: Sesc Pelotas (rua Gonçalves Chaves, 914) Quarta-feira (25/05) 8h - Remo Vivência - Com o Projeto Remar para o Futuro Local: Sede da Igrejinha (rua Cidade de Aveiro, 500) 12h - Aula de Yoga - Local: Praça Dom Joaquim 9h às 17h - Orbit Ball + Recreação com infláveis - Local: Praça Coronel Pedro Osório 9h às 17h - Mateada com Ervateira Elacy - Local: Praça Coronel Pedro Osório 7h às 20h - Ginástica Laboral - Local: Comércios de Pelotas 8h às 18h - Recreação - Local: Big Fest (rua Barão de Santa Tecla, 357) 19h30min - Passeio Ciclístico - Com pedal domingueira Local: Sesc Pelotas (rua Gonçalves Chaves, 914). Confira, abaixo, 10 dicas para se exercitar e participar do DDD, que é realizado pelo Sistema Fecomércio-RS/ Sesc em parceria com as prefeituras dos municípios gaúchos: 1.Utilize a escada ao invés do elevador. Experimente subir alguns lances de escada e exercitar suas pernas. Seu fôlego vai melhorar e suas pernas ficarão mais fortes. 2. Ande de bicicleta. Andar de bicicleta melhora a qualidade de vida, além de exercitar seu corpo e melhorar seu condicionamento físico. 3. Caminhe. Caminhar é de graça. Experimente descer no ponto de ônibus anterior ao que você normalmente desce ou troque o carro por uma caminhada até o mercado. 4. Visite pessoas no seu trabalho. Ficar sentado muito tempo não faz bem a ninguém, então eventualmente passeie pelo escritório para esticar as pernas e movimentar o corpo. 5. Levante do sofá nos intervalos da novela ou filme. Quando entrar o comercial, levante-se e faça alguma coisa: ande pela casa, vá até a cozinha, isso ajudará a acelerar o metabolismo. 6. Faça suas tarefas domésticas dançando. Além de mais divertido, você aumenta o gasto calórico. 7. Alongue-se. O alongamento produz uma sensação boa e é ótimo para o corpo. Em casa ou no trabalho, levante e estique-se de tempos em tempos. 8. Levante seus pés. Sente-se em uma cadeira firme e erga uma perna devagar, até ela ficar paralela ao chão. Mantenha a posição por alguns segundos e abaixe lentamente. Repita com a outra perna. Aos poucos, vá aumentando as repetições. 9. Aproveite os materiais que você tem casa. Garrafas pets com areia ou água são excelentes pesos! Você pode usá-las para trabalhar a resistência dos braços. 10. Use outro banheiro no trabalho. Ao invés de ir no mais próximo, procure outro, que você não vai justamente porque não perto da sua mesa. Depois de ficar sentado muito tempo, seu corpo precisa se mover para melhorar a circulação e ativar o gasto calórico. Fonte das dicas: Melissa Stoffel, educadora física e coordenadora estadual do Dia do Desafio